LE PILATES EN ENTREPRISE

Le Pilates et les muscles profonds

Le Pilates

Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Les exercices sont doux ; sans mouvements brusques et sans chocs ; ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. 

Concentration contrôle, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement : ce sont tous ces points qui sont travaillés dans un cours de pilates.

Les muscles abdominaux,  fessiers  et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Fréquence recommandée : 1 à 2 fois par semaine pour adapter votre corps.

Bienfaits du Pilates

Prévient les douleurs 
 

Améliore la posture

Sculpte la silhouette

Ressourcez vous grâce au pilates

Pratiquée régulièrement, l'exercice agit sur la santé globale et facilite l'élimination du stress.

 

Il permet également de travailler les muscles abdominaux, favorisant ainsi la perte de graisse à ce niveau.
 

Grâce à U-Coach Sportif Entreprise améliorez votre posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, développez votre souplesse et perfectionnez votre coordination ! 

Nos coachs U-Coach Sportif Entreprise sont des professionnels diplômés
Tous nos cours sont adaptés à tous les niveaux

Pilates

Durée du cours : 1 heure

Matériel : Tapis

Intensité : Moyenne

Tenue : Vêtement de sport ou tenue de sport

Recommandation : Bouteille d’eau et serviette